こんばんは。

金山駅徒歩3分にある、女性理学療法士による女性のためのサロン。

Meey's　Beauty＆Yoga（ミーツ）です.

本日はミーツヨガレッスンの『デトックスヨガ』のご紹介。

私たちは日常生活において、食事をすることで、食品の保存料や人工甘味料といった添加物、

水道水や大気汚染物を体に取り込み、老廃物として体に溜めています。

その他、体に必要なエネルギーを作る過程でも知らず知らずのうちに老廃物をため込んでいると言われています。

自然に蓄積される老廃物を排出しないままにしていると、

疲労感やだるさ・むくみがでたり、肌荒れや冷えを引き起こす可能性があります。

そのため、老廃物を排出して腸内環境を整えることが必要です。

まった、腸の働きを良くすると、心と身体のバランスに重要な自律神経も整うと言われています。

デトックスヨガでは、体を捻じったり、体側を伸ばすことで腸に刺激を入れ、身体の老廃物を排出を促していくレッスンです。

呼吸はお腹をしっかり動かせる腹式呼吸を行います。

レッスン後半では、立ちポーズで捻る動きなど出てくる場面が少し踏ん張りどころですが、

終わった後は、すっきりとし、ヨガやっている！という感覚になるとお客様よりもお声をいただいております。

運動機会が減ってしまっている今だからこそ、しっかり身体を動かす週間をつけて健康を維持しましょう！

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