こんばんは！
久屋大通駅徒歩３分にある
女性理学療法士による健康＆美容&ヨガサロン。
Meey's  Health&Beauty&Yoga(ミーツ）です。

台風が近づいてきましたね。。
前回の投稿で気圧の変化で体調が崩れる。というお話がありましたね！
気圧がどう身体に影響しているのか！！
気圧は、大気の状態によって上下します。人間は、内耳（ないじ）という耳の奥にある器官で気圧の変化を感じ取っています。
内耳はセンサーのような役割をしていて、脳の中枢にある自律神経に気圧の変化を伝えて、血管を収縮させたり、拡張させたりしています。

自律神経には交感神経（興奮モード）と副交感神経（リラックスモード）があり、バランスを取って作用しています。
現代では、緊張やストレスが続く生活の関係で、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかない人が増えているので、なんとなく頭が重い、痛いなどの体の不調へとつながってきてしまいます。
また、自律神経は背骨の周りに通っているので、デスクワークなど同じ姿勢が続くと背中の筋肉や背骨の柔軟性が低下し、うまく機能できなくなるのです。
対策は深呼吸や背中周りのストレッチをすることでリラックスでき、自律神経も整います。
そんな時は呼吸と動作を組み合わせて行う『ヨガ』がオススメ！！

オススメのヨガのポーズ
背骨を動かすcat&cow 

猫の捻りのポーズ

体調が優れない時は、ヨガで整えてみませんか？(^ ^)

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Meey's  Health＆Beauty&Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南
久屋大通駅徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン

筋膜リリース・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント
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こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

東海地方も昨日、梅雨入りが発表されましたね。

なんとなく頭が重い、痛いという方も多いのではないでしょうか？

これは低気圧が接近する気圧の変化による影響が考えれます。

低気圧は自律神経も乱れやすく、血管が過剰に拡張・収縮したり、

痛み物質の分泌量が多くなり、肩こりや頭痛を引き起こすと言われています😩

対策としては

・朝食をしっかりとる

・質のよい睡眠をとる

・ストレッチやヨガなど適度な運動習慣

を心がけ、自律神経のバランスを整えることが重要です！

ただ、わかっていてもなかなか取り組めなかったり、

効果を感じられなかったり、、💦

そんな時はミーツの筋膜リリースがおすすめ𖤐˒˒

「気圧変化による頭痛の頻度が減った」

「痛みの程度が軽くなった」

「薬を飲む回数が減った」

「睡眠の質が良くなった」

などお客様から多くのお声をいただいております◎

またヨガも受けれらるので、運動不足の方にもおすすめです✨

梅雨に入り体調が優れない方は、ぜひ一度お越しください！

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Ｍeey's  Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
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こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
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先日、スモークツリーをいただき

もともと個室に置いてあるスモークツリーがレベルアップしました◎

またヨガの空間にも新しく飾りました！

お庭でとれたというスモークツリー🌿

ドライフラワーとは違う、フレッシュな

なんとも言えないピンク紫の色合いをお楽しみください♪



　

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こんにちは！

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寒暖差も激しくて体調を崩しやすい時期ですが、いかがお過ごしですか？

今回は春に出やすい症状についてのお話です！

4月5月は上半身に気が溜まりやすい時期と言われています。

春は肝臓の働きが落ちやすく、

そうするとイライラしたり、頭痛やのぼせたりと症状が出てきます。

ではそれはどうやって改善するのか？？！

肝臓の働きを良くするには、肺も関係してくるのです！

肺の働きを良くする＝呼吸をしっかりとする。深呼吸です♪

また、肝の経絡は身体の側面を通っているので、

体側を伸ばすストレッチも効果的です♪

イライラしてカーーっとなった時は

深呼吸をしながら体側を伸ばすストレッチ♪

そして、肝臓の働きを良くする、酢の物を食べてみましょう♪

食べすぎると浮腫んでしまうので気をつけてくださいね♪

ヨガでは季節に合わせたり、体調に合わせたヨガも行っています♪

季節の変わり目で体調がイマイチスッキリしない時は

ヨガで心も身体も整えてみてはどうですか？(^ ^)

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暑くなってきましたね！

夏も近づいてきたので、冬に蓄えた物（脂肪）を

落としていく時期になってきましたね。笑

腹圧を高めて、骨盤から動かして全身を使って動くヨガは

身体を引き締めるにはヨガは最適なんです！

でも初めてだと１人では不安だな。緊張するな・・

そんな時はお友達やご夫婦など気心知れた方だけで

ヨガをしてみるのはいかがでしょうか？♪

今回はグループヨガのご案内です♪

グループヨガでも、知らない方達と大勢で！となると

初めてだから緊張しちゃうな。

身体硬いのにいいのかな？

ヨガのポーズ知らないのについていけるかな？

など不安や緊張もあると思います。

そんな悩みはMeey’sで解決できます！！

お友達やご家族やご夫婦など気心知れた方と

皆様だけの空間でヨガを行えるので、

自分たちのペースで周りも気にする事なく行えます！

夏に向けて身体を引き締めたい！

運動不足を解消したい！

4月から新しい環境やお仕事で疲れた身体を癒したい。。

日頃の疲れを癒したい。。

仲良しのお友達やご家族を誘って、

日頃の心や身体を癒したり

夏に向けて身体を引き締めてみませんか？^ - ^

ご予約お待ちしています♪

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