ミーツのヨガインストラクターの松尾柚花です。

先日、株式会社八神製作所にて『企業ヨガ』を行いました！

今回は、女性限定のオフラインヨガとオンラインヨガの2本担当させていただきました。

コロナ下ということもあり、オフラインでは換気やマットの間隔を十分に空けて行いました。

今回は、『代謝UPヨガ』ということで、体全身フローで動かして代謝をUPさせるレッスンにしました！

基礎代謝とは、生命維持のために必要不可欠なエネルギーといわれ、活動していなくても自然に消費されるエネルギーのことを

基礎代謝といいます。

代謝をあげると、筋肉量がUPし消費エネルギーが増えるので、太りにくい体になること。

その他、免疫力UPや血流がよくなり冷え性改善、細胞の新陳代謝も上がることで美肌や美髪など、

身体にはたくさんいいことがあります。

ヨガは代謝UPに効果的と言われていますが、理由としては

ヨガはポーズや腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えれること、

ヨガにはリラックス効果があり、睡眠の質が上がるため自律神経が整い、自律神経が整うと代謝UPに繋がると言われていることが理由です。

そのためヨガは代謝UPのためにはとても効果的なのです！！

皆さん仕事終わりの参加でしたが、しっかりと身体を動かしじんわりと汗をかかれていましたね。

すっきりしたと言っていただけました！

会社の福利厚生で身体を動かす機会があるのは健康にとてもいいことですね。

次回は土曜日開催で、オンラインヨガを2本担当させていただきます。

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