こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

前回のブログでご紹介した『姿勢のセルフチェック』

試していただけましたか？

復習になりますが、正しい姿勢とは

・耳

・肩

・大転子（股関節）

・ひざのお皿の後ろ

・外くるぶしの少し前

が一直線に並び、背骨が自然なS字カーブを描いている状態です。

壁に背を向けてもたれて立った時に、

肩が前に出たり、頭が壁につきにくい方は

「肩こり」が起きやすい状態になっています。

なぜなら肩が前に出たり、頭が前に突き出ることで

前の前側にある斜角筋（しゃかくきん）の緊張が高まります。

人の頭の重さは体重の約10〜15％を占めているといわれています。

よって頭が前に突き出るのを支えようとした結果、

僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）などの首の後ろにある筋も緊張し、

筋肉が硬くなることで、筋肉にある血管が収縮して血行不良を招きます。

血行が悪くなることで、肩の筋肉に溜まった疲労物質や痛み物質がうまく排出されず、

「こり」が生じるといわれています。

実際に症状が出ている部位にアプローチするだけではなく

肩の位置や頭の位置を整え、姿勢を改善してあげることで

筋肉の緊張や血行不良を予防することができます◎

ぜひミーツの筋膜リリースで姿勢を整えてみてください！

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