こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

以前ブログでご紹介した『姿勢のセルフチェック』

試していただけましたか？

繰り返しの説明となってしまいますが、

正しい姿勢とは

・耳

・肩

・大転子（股関節）

・ひざのお皿の後ろ

・外くるぶしの少し前

が一直線に並び、背骨が自然なS字カーブを描いている状態です。

壁に背を向けてもたれて立った時に、

背中と壁の間に手のひらが1枚分以上の隙間がある方は

「腰痛」が起きやすい状態になっています。

なぜなら骨盤が前に倒れ、反り腰になっているからです。

反り腰の原因には長時間のデスクワークで股関節の前が固まってしまうことや

妊娠や体重増加でお腹が出ることによって前方に倒れた姿勢を正すために、

腰を反らせバランスを保つことが挙げられます。

お腹と腰部の筋肉のバランスが崩れ、腰の筋肉が過剰に緊張することで

負担がかかり、痛みがでやすくなります。

また反り腰はお尻の筋肉が引き伸ばされ、働きにくくなることで「垂れ尻」を招いたり、

引き伸ばされた梨状筋によって坐骨神経が圧迫され、

お尻や足の「痺れ」や「痛み」にも繋がります。

このように骨盤のゆがみや反り腰は身体に様々な影響を及ぼします😢

ぜひミーツの筋肉リリースで姿勢を整えてみてくださいね！




　

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