こんにちは！

久屋大通駅徒歩３分にある

女性理学療法士による健康＆美容&ヨガサロン。

Meey's  Health&Beauty&Yoga(ミーツ）です。

週末は天気も良くお出かけしましたか？

日差しも強くなり、日焼けがヒリヒリ痛くなる時期ですね！

日焼け予防はしていますか？？

みなさん！梅雨の時期でも、6月は紫外線が強い時期になります！！

紫外線はシミやシワ、たるみを引き起こす「光老化」につながります！

日焼けした時の対策は

日焼けしているところは、火傷をしている状態なので

１、とにかく冷やす！！

日焼けしているとことは水分が減って、乾燥している状態なので

２、保湿をする！！

皮膚の水分だけではなく、体の水分量も減っているので

３、水分！！

そして、日焼け予防には

睡眠と食事！ビタミンを摂って、お肌のターンオーバーが活性化する22時~２時に睡眠を取るのが大事ですよ♪

睡眠や食事は身体には大事ですね！

紫外線を予防しながら、天気の良い日は身体を動かすのも楽しみましょう♪

紫外線が強くて、日焼けが気になるけど、身体を動かしたい！

そんな時はサロンの室内ヨガで身体を動かして、しっかり汗もかいてスッキリするのもいいですよ♪

お待ちしています☆

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Ｍeey's  Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
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久屋大通駅1B出口徒歩3分
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