おはようございます！

久屋大通駅徒歩３分にある

女性理学療法士による健康＆美容&ヨガサロン。

Meey's  Health&Beauty&Yoga(ミーツ）です。

皆さん！冷え性ではないですか？！

私は長年冷え性に悩まされていました、、が！！なんと！冷え性から解放されました☆

身体の冷えには、生活習慣やホルモンバランスなどいくつか原因があります！

人は、体温を一定に保つ機能が備わっていて、その調整機能を司るのが自律神経です。不規則な生活やストレスによって自律神経が乱れると、体温調節機能の乱れにつながり、冷えを招くのです。

また、筋肉には身体の熱をつくる役割があるので、筋力低下も冷えの原因に。筋肉量と深い関係にある基礎代謝の低下も冷えの原因になります。

夏になるとクーラーで指先も冷えがちになりますよね。。

ヨガは自律神経を整えるポーズがあり、さらに全身を動かすので、筋肉も使って基礎代謝UPで、冷え性とおさらばです！

ヨガのポーズの紹介です！

◎下向きの犬のポーズ

日常で縮みがちなお尻～ふくらはぎを気持ちよく伸ばし、全身の筋肉に働きかけることで、基礎代謝アップ！

◎戦士のポーズ１

背骨を伸ばし、肩甲骨や股関節を大きく動かして血行を促進！自律神経のバランスも整えます！

朝は、一日の中で最も体温が低い時間帯といわれます。朝にカラダを動かすと、全身の筋肉が刺激されて血流促進、代謝UPの効果があります！

Meey’sは朝9時から予約を受け付けています！

朝から身体を動かして、ぽかぽかな身体を目指しませんか？♪　　　　　　

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お電話：052-887-7277もしくは、

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Meey's  Health＆Beauty&Yoga［ミーツ］

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