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2023 / 11 / 23  10:01

寒いとなぜ肩がこる?

寒いとなぜ肩がこる?

こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康&美容&ヨガサロン。
Meey's Health&Beauty&Yoga(ミーツ)です。

 

日に日に寒さが増し、冬を感じる季節になりましたね❄︎

そんな冬はどうしても「肩こり」を感じる方が多くなります😵‍💫

 

寒さを感じると、人は無意識に縮こまってしまいますよね。

なぜかというと、体の表面積をなるべく小さくするためです。

表面積が小さいほど体温の発散が防げるため、無意識にギュッと丸まってしまいます。

ギュッと丸まることにより、体に力が入ってしまい、筋肉は緊張します。

筋肉の緊張は身体の硬さを招き、肩こりや首こりの悪化につながります、、

そのため寒い冬の方が「こり」を強く感じます!

 

寒くて身体が丸まっているな〜、力が入っているな〜
と感じた時は、意識的にフッと力を抜いてあげてください😊

 

また肩や首こりにはストレッチも効果的です☆

イラストのように首を横に倒し、倒した方の腕で軽く頭を引っ張ってください。

伸びているな、気持ちがいいなというところで20〜30秒キープしてください。

左右3回ずつ実施すると、緊張が和らぎ身体が楽になります!

 

ぜひ試してみてくださいね♪

もちろんミーツの筋膜リリースも効果的です◎


 

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