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寒いと「ぎっくり腰」になりやすい？
こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容サロン。
Meey's Health&Beauty（ミーツ）です。
今回は「ぎっくり腰」について☆
ぎっくり腰は、「急性腰痛」といわれます。
急性という言葉通り、突然発症し激しい痛みに襲われます。
冬になると急性腰痛が増える原因は
気温が下がることで血液循環が低下し、筋肉の柔軟性が低下するためです。
柔軟性が失われているので、急な動作や重いものを持つ動きで筋肉や関節に
過度な負担がかかるといわれています。
また血行不良により、疲労物質や老廃物がためい筋緊張を引き起こすことで
痛みに繋がります。
一方で冬場になるとぎっくり腰が増えるという医学的データはありません！
温度によって痛み刺激に敏感になっている可能性もありますね。
とはいえ、痛みを感じることはなるべく避けたいですよね！
冬場の急性腰痛の対策は
◎入浴や服装などで身体をしっかり温める
◎骨盤やお尻周りの固まった筋肉をストレッチなどで緩める
ことが大切です✨
急激な腰痛に襲われないためにもぜひ試してみてくださいね☺️
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