こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

今回は腰痛に効くストレッチのご紹介の前に

腰痛が出る動作を確認したいと思います！

確認の方法は簡単！！

前屈動作（曲げる）で痛いか？

後屈動作（反る）で痛いか？

曲げて痛い場合は身体の後面にあるお尻やもも裏、ふくらはぎなどの

筋肉の柔軟性が低下することで腰背部の痛みを招いていることが多く見受けられます。

また反って痛い場合はろっ骨の動きや肩甲骨の可動性、腹筋の筋力低下、股関節の前の筋肉の

柔軟性低下などが痛みを招いている可能性があります。

よって腰痛は症状の出方によってアプローチ方法が異なります！

もちろん、曲げても反っても痛みが出る方や捻ると痛みがでる方もいらっしゃいます。

この場合は症状に合わせてアプローチ方法や優先順位を考える必要があります！

無理してしまうと痛みの悪化に繋がりますので、

くれぐれも無理ない範囲で確認してみてくださいね！

またそれぞれに合ったエクササイズをお伝えしていきます♪

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Ｍeey's  Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南  
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン

痛みのケア・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント

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久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。

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ミーツのメニュー燈（とぼし）ヨガは
キャンドルの淡い光りに包まれた空間で行う日常から離れる体験ができるヨガですが、
じつはやっている曜日・時間は限られています。

月・木・土の夜18::00～22:00（最終受付21:00）
の間のみ◎
夜限定で開くヨガ教室はパーソナルヨガとプライベートヨガ（2～4人）のみ。
・スタジオヨガに1人で行きにくい方
・自分に合ったペース・内容でヨガに取り組みたい方
・友人や家族・カップルで運動に取り組んでみたい方
・非日常的な空間で癒されたい方
・日常から離れて自分と向き合いたい方
・ヨガの前後に悩みやお話などしたい方
におすすめです。

まずはお試しからでもキャンドルの世界に浸ってみませんか？

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 こんにちは。

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GWも明け、本格的に5月が始まりましたね。

今月の店内アロマの香りは、

【スイートマジョラム×ゼラニウム】です♪

GWが明け仕事が始まったけどなかなか本調子にならない、

新生活が落ち着き疲れがどっときて何もやる気が起こらない

など気持ちが落ち込みやすい5月にとってもおすすめのブレンドです☆

心が冷え切ってしまった時や、前向きな気持ち取り戻したい時には

ぜひ試してみてくださいね！

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