こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

一気に気温が下がりだいぶ涼しく？寒く？なりましたね。

季節の変わり目は寒暖差も激しく、体調を崩しやすい季節になります。

寒いとき、人間は無意識に体の表面積を小さくするために縮こまります。

表面積が小さいほど体温の発散を防げるためです！

しかしギュッと縮こまることにより、体に力が入ってしまい、筋肉は緊張します。

筋肉の緊張は身体の硬さを招き、肩こりや首こりの悪化の一因となります。

その結果、冬の方がこりを感じやすくなって身体の不調に繋がります、、、

かたまった筋肉は癒着してしまっていることが多いため、

ミーツの筋膜リリースでケアをしてあげると効果的です◎

また、日頃のこりを一旦解消し、冬に悪化しないように備えるのもオススメです！

日頃から身体のこりや痛みでお悩みの方はぜひ一度ご来店ください😊

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Ｍeey's  Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南  
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン

ボディメンテナンス・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント

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10月の店内アロマの香りです♪

今月は、『ゼラニウム×ラベンダー』

緊張やストレスではりつめた心を緩めてくれるブレンドです！

朝夕は涼しくなり、季節の変わり目を感じます。

季節の変わり目は体調も崩しやすいです、、、

気づかない間に蓄積した日々の緊張やストレスを

優しい甘い香りで癒してくださいね☺️

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前回のブログでご紹介した『姿勢のセルフチェック』

試していただけましたか？

復習になりますが、正しい姿勢とは

・耳

・肩

・大転子（股関節）

・ひざのお皿の後ろ

・外くるぶしの少し前

が一直線に並び、背骨が自然なS字カーブを描いている状態です。

壁に背を向けてもたれて立った時に、

肩が前に出たり、頭が壁につきにくい方は

「肩こり」が起きやすい状態になっています。

なぜなら肩が前に出たり、頭が前に突き出ることで

前の前側にある斜角筋（しゃかくきん）の緊張が高まります。

人の頭の重さは体重の約10〜15％を占めているといわれています。

よって頭が前に突き出るのを支えようとした結果、

僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）などの首の後ろにある筋も緊張し、

筋肉が硬くなることで、筋肉にある血管が収縮して血行不良を招きます。

血行が悪くなることで、肩の筋肉に溜まった疲労物質や痛み物質がうまく排出されず、

「こり」が生じるといわれています。

実際に症状が出ている部位にアプローチするだけではなく

肩の位置や頭の位置を整え、姿勢を改善してあげることで

筋肉の緊張や血行不良を予防することができます◎

ぜひミーツの筋膜リリースで姿勢を整えてみてください！

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身体のゆがみは痛みや違和感など不調の原因に、、、

ミーツでは身体のゆがみを整え、根本から原因に対してアプローチしていきます！

今回は姿勢について☆

多くの方が一度は「姿勢が悪い」と言われたり、

「自分の姿勢は良いのだろうか」と考えたことがありませんか？

そもそも正しい姿勢とは

・耳

・肩

・大転子（股関節）

・ひざのお皿の後ろ

・外くるぶしの少し前

が一直線に並び、背骨が自然なS字カーブを描いている状態です。

悪い姿勢とは図に比べ、頭が前に出たり、肩が前に出たり、

骨盤が倒れたりしていることを指しています。

そこで簡単にできるセルフチェックのご紹介！

壁に背を向けもたれてみてください。

壁と腰の間には手のひらが1枚分入るのが理想です✨

猫背や巻き肩の方は壁から肩が浮きやすく、骨盤にゆがみがある方は

壁と腰の間に手のひらが何枚も入り、反り腰になりやすいです。

ぜひチャレンジして、自分の姿勢を確認してみてくださいね！

姿勢やゆがみを整えることで、身体の不調も改善していきます◎

気になることがあればぜひご来店ください😊


　

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痛みや違和感、可動域制限の多くは筋膜（ファシア）の癒着。

ミーツでは理学療法士がしっかりとカウンセリングを行い、

関節のゆがみや細かな関節の動き・筋力などから癒着の場所や原因を追求し、

症状の改善を目指します！

他とは違うミーツの筋膜リリース★

✔︎解剖学や運動学を熟知した理学療法士

✔︎筋膜リリースの中でもさらに繊細な組織間リリースという手技

✔︎1ミリ単位のオールハンドの手技

✔︎ソフトなタッチで痛みが少なく、ふわっとゆるむ・とけるような感覚

✔︎施術後は不思議とスッキリ！軽くなる！

【こんな方にオススメ】

✔︎慢性的にコリや痛み、痺れなど違和感のある方

✔︎身体や骨盤のゆがみ・姿勢が気になる方

✔︎スポーツ中に違和感がある方

✔︎産後の不調でお悩みの方

✔︎リラクゼーション目的ではなく、根本的に改善したい方

✔︎強い・痛い施術が苦手な方

組織間リリースは習得が難しく愛知県ではなかなか受けることができない施術です！

ぜひ一度体験しにきてください！皆様のご来店をお待ちしております♪


　

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