こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

12月に入り、急激に寒くなりましたね❄︎

風邪を引いたり、体調を崩してしまったとよく耳にするようになりました。

さらに寒さはコリを強くし、身体の不調を招きます、、

寒いと人は、体の表面積をなるべく小さくするために無意識に縮こまります。

表面積が小さいほど体温の発散が防げるためです。

しかし、ギュッと縮こまることにより体に力が入り、筋肉は緊張します。

筋肉の緊張は身体の硬さを招き、肩こりや首こりの悪化につながります…

よって冬の方がコリを強く感じます！

寒くて身体が丸まっているな〜、力が入っているな〜

と感じた時は、意識的にフッと力を抜いてあげてください😊

そしてなるべく身体を冷やさないようにしてください！

また肩や首こりにはストレッチも効果的です☆

イラストのように首を横に倒し、倒した方の腕で軽く頭を引っ張ってください。

伸びているな、気持ちがいいなというところで20〜30秒キープしてください。

左右3回ずつ実施すると、緊張が和らぎ身体が楽になります！

ぜひ試してみてくださいね♪

そしてくれぐれも体調を崩さないようお気をつけください𖦞

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Ｍeey's  Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南  
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン

ボディメンテナンス・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント

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美容筋膜リリースを体験の方！ 

フェイスライン、顎周りがすっきりし、ほうれい線も薄くなったことで

喜んでいただけました🙌

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店内にクリスマスアイテム飾りました𖤐˒˒

いろいろなところに飾ってあるので

探してみてくださいね😊

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2022年も残すところ1ヶ月！

寒さも増し、乾燥も気になってきました、、

今月からは加湿器にて香りをお楽しみいただければと思います☺️

今月は、『スイートオレンジ×ベルガモット』

心を前向きに明るくしたいときにおすすめのブレンドです！

店内の香りに癒されて、ラスト1ヶ月を明るく過ごしてださいね◎

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「股関節に違和感がある」

「骨盤の高さが気になる」

「片脚立ちがぐらつく」

「背中が張っている気がする」

とさまざまな症状があり、来店くださった方。

中殿筋（ちゅうでんきん）や小殿筋（しょうでんきん）をリリースした結果、

股関節の違和感や骨盤の高さの自覚症状もなくなり、

片脚立ちや前屈可動域も改善しました◎

床に手がつくことが久しぶりのようで、喜んでいただけました！

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