こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

今回も【曲げた時に痛みがある方に効く】ストレッチのご紹介です！

第3弾はハムストリングスのストレッチです☆

ハムストリングのケアは姿勢不良にも効果的です◎

【方法】

1．肩幅程度に足を開いてしゃがみます

2．両手で両方の足首を握り、胸と太ももの前面をくっつけます

3．胸と太ももが離れないようにひざを徐々に伸ばしていきます

4．反動をつけずに20〜30秒キープします

5．1〜3を3回繰り返します

このストレッチは動きが折りたたみナイフに見えることから

ジャックナイフストレッチと呼ばれています！

辛い腰痛の緩和・予防にぜひお試しください◎

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Ｍeey's  Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南  
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン

ボディメンテナンス・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント

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今月のアロマのお知らせです♪
6月はスイートオレンジ×ベルガモットの
柑橘系のブレンドにしました！！
すっきりとした爽やかな香りです！

気持ちを前向きにしてくれる効果があるため、
梅雨のじめじめして憂鬱な気分も吹き飛ばしてくれますよ♪


アロマリンパマッサージのご予約も随時受付しております。
お得なクーポンよりご選択ください☆

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先日鶴舞公園で行われた【YOGA LIFE NAGOYA】に参加してきました！
当日はいろんなヨガプログラムがあり、芝生や奏楽堂で1日ヨガが行われていました☆

私は奏楽堂にて月礼拝と陰ヨガのレッスンを受けてきました！
普段はヨガをお伝えする立場ですが、もちろんヨガを受けるのも大好きです！
月礼拝と陰ヨガは股関節周囲の柔軟性を高めてくれ、リラックス効果も高いヨガです。
私も大好きでなので、Meey’sの燈（とぼし）ヨガでもよく取り入れています！

ゆらぎやすい女性にとてもおススメなレッスンです。
Meey’sでは月礼拝ヨガレッスンと、まどろみヨガレッスン（陰ヨガ）がありますので、
気になった方はぜひ一度体験にいらしてください♪

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平日夜限定、仕事帰りに嬉しいアロマリンパマッサージのクーポンができました！！

たっぷり45分、膝裏～足裏にかけてのアロマフットリンパマッサージ☆

仕事でむくんだり棒のように疲れている足を、リフレッシュできます！！

1時間以内に終了するためお家でゆっくりする時間も確保できます♪

今日の疲れをリセットし、明日も頑張っていきましょう！

夜遅く（21時まで）の受付も行っているため、

仕事が終わるのが遅い方にもおススメなクーポンです。

こちらのメニューはホットペッパー限定のクーポンになっています。

ぜひホットペッパーよりご予約ください！

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日曜日はお休みをいただき、フェスに行ってきました！

雲ひとつない晴天！

屋外で聴く音楽はとっても素敵ですね♪

暑すぎましたが開放的で心地よく、とてもいい1日を過ごすことができました◎

みなさんはどんなリフレッシュ方法がありますか？

ミーツでも様々なメニューが受けられます！

ぜひリフレッシュの一助になれば幸いです😊

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