こんにちは！

久屋大通駅徒歩３分にある

女性理学療法士による健康＆美容&ヨガサロン。

Meey's  Health&Beauty&Yoga(ミーツ）です。

寒暖差も激しくて体調を崩しやすい時期ですが、いかがお過ごしですか？

今回は春に出やすい症状についてのお話です！

4月5月は上半身に気が溜まりやすい時期と言われています。

春は肝臓の働きが落ちやすく、

そうするとイライラしたり、頭痛やのぼせたりと症状が出てきます。

ではそれはどうやって改善するのか？？！

肝臓の働きを良くするには、肺も関係してくるのです！

肺の働きを良くする＝呼吸をしっかりとする。深呼吸です♪

また、肝の経絡は身体の側面を通っているので、

体側を伸ばすストレッチも効果的です♪

イライラしてカーーっとなった時は

深呼吸をしながら体側を伸ばすストレッチ♪

そして、肝臓の働きを良くする、酢の物を食べてみましょう♪

食べすぎると浮腫んでしまうので気をつけてくださいね♪

ヨガでは季節に合わせたり、体調に合わせたヨガも行っています♪

季節の変わり目で体調がイマイチスッキリしない時は

ヨガで心も身体も整えてみてはどうですか？(^ ^)

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その他、ホットペッパービューティー

お電話：052-887-7277もしくは、

mail：meeys.by@gmail.com　よりご予約下さい。

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Meey's  Health＆Beauty&Yoga［ミーツ］

愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26

成田久屋ビル3階南

久屋大通駅徒歩3分

理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン

筋膜リリース・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント

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こんにちは！

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暑くなってきましたね！

夏も近づいてきたので、冬に蓄えた物（脂肪）を

落としていく時期になってきましたね。笑

腹圧を高めて、骨盤から動かして全身を使って動くヨガは

身体を引き締めるにはヨガは最適なんです！

でも初めてだと１人では不安だな。緊張するな・・

そんな時はお友達やご夫婦など気心知れた方だけで

ヨガをしてみるのはいかがでしょうか？♪

今回はグループヨガのご案内です♪

グループヨガでも、知らない方達と大勢で！となると

初めてだから緊張しちゃうな。

身体硬いのにいいのかな？

ヨガのポーズ知らないのについていけるかな？

など不安や緊張もあると思います。

そんな悩みはMeey’sで解決できます！！

お友達やご家族やご夫婦など気心知れた方と

皆様だけの空間でヨガを行えるので、

自分たちのペースで周りも気にする事なく行えます！

夏に向けて身体を引き締めたい！

運動不足を解消したい！

4月から新しい環境やお仕事で疲れた身体を癒したい。。

日頃の疲れを癒したい。。

仲良しのお友達やご家族を誘って、

日頃の心や身体を癒したり

夏に向けて身体を引き締めてみませんか？^ - ^

ご予約お待ちしています♪

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Meey's  Health&Beauty&Yoga(ミーツ）です。

暑かったり、急に寒くなったり…体調は崩されてないですか？？

Meey’sスタッフは寒暖差にも負けず、元気に過ごせています♪

今回のヨガメニューのご紹介は

『パーソナルヨガ』です♪

オーダーメイドヨガと何が違うんだろう？

そう思う方もいらっしゃると思います♪

オーダーメイドヨガは症状に対してヨガでアプローチしますが、

パーソナルヨガは、

アクティブなヨガ・リラックスできるヨガ

ご自身で選択して行えます♪

アクティブなフローヨガは

○運動不足解消に、身体を動かしたい！

○気持ちを前向きにしたい！

○デトックスしたい！

全身を使って動いていくヨガレッスンを行います！

とーっても気持ちいいですよ！！

リラックスヨガは

◎疲れた身体や心を落ち着かせて、リラックスしたい。

◎日々頑張っている自分の身体も心も癒してあげたい。

◎最近寝不足で身体を休めてあげたい。

心や身体を休められるレッスンを行います。

呼吸も深まって身体も楽になりますよ♪

パーソナルなので身体が硬くても、ヨガが初めて！という方でも

ご自身のペースに合わせて、周りを気にせず、行うことができます♪

ご自身と向き合いたい方、ヨガデビューしたい方、周りが気になる方、、

あなただけの空間であなただけのヨガをしてみませんか？♪

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こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

よく「姿勢が悪い」と言われたり、

自覚として「姿勢がよくないな」と思われている方も多いのではないでしょうか？

では正しい姿勢とは

・耳

・肩

・大転子（股関節）

・ひざのお皿の後ろ

・外くるぶしの少し前

が一直線に並び、背骨が自然なS字カーブを描いている状態です。

壁に背を向けてもたれて立った時に、

肩が前に出たり、頭が壁につきにくい方は

「肩こり」が起きやすい状態になっています。

なぜなら肩が前に出たり、頭が前に突き出ることで

前の前側にある斜角筋（しゃかくきん）の緊張が高まります。

人の頭の重さは体重の約10〜15％を占めているといわれています。

よって頭が前に突き出るのを支えようとした結果、

僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）などの首の後ろにある筋も緊張し、

筋肉が硬くなることで、筋肉にある血管が収縮して血行不良を招きます。

血行が悪くなることで、肩の筋肉に溜まった疲労物質や痛み物質がうまく排出されず、

「こり」が生じるといわれています。

実際に症状が出ている部位にアプローチするだけではなく

肩の位置や頭の位置を整え、姿勢を改善してあげることで

筋肉の緊張や血行不良を予防することができます◎

ぜひミーツの筋膜リリースで姿勢を整えてみてください！

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こんばんは。

久屋大通駅徒歩３分にある

女性理学療法士による健康＆美容&ヨガサロン。

Meey's  Health&Beauty&Yoga(ミーツ）です。

太陽と月が重なり、月の姿が見えなくなるのが新月。

新月は不要な物を排出しようという働きが高まる時。

体内の浄化や解毒（デトックス）に取り組むのに適しています！

悪い習慣を断ち切り、ここからまた新しく満ちていく始まりでもあり、

”ゼロ”や”リセット””スタート”といったパワーが強くなっていきます！

新しい目標、新しい事を初めてみるのもいいですね♪

悪いものをデトックスし、新しいものを取り込むために、

身の回りや心の中をクリーンにしておくのも大事です。

そのためには血行を良くしたり、瞑想をしてご自身と向き合うのが大事になっていきます。

まさにヨガは最適ですね♪

新月でデットクスをしておくと、

満月で吸収率が高まるときにしっかりと良い気を吸収できるそうですよ！

今月の新月の日は5月20日になります♡

一番近いレッスン日は18日です！

身体を浄化するデトックスヨガ、バンランスを整える月礼拝。

リフレッシュできる太陽礼拝。

新月の近くの日はヨガでリセットして、パワーを貯めてみるのはいかがでしょうか！

ご予約お待ちしています♡

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