こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

そもそも筋膜（ファシア）とは

筋肉や神経、臓器など人間の身体の細胞を包んでいる組織のことを指します。

鶏肉のブロックの間にある薄い膜をイメージしてもらうとわかりやすいかと思います。

偏った使い方や使いすぎ、ケガによる炎症が生じるとファシア同士が癒着してしまいます。

正常のファシアは伸張性があり、癒着していません。

硬い筋肉（肩こりや筋性の痛み）は下右図のように線維が癒着し、

筋肉同士を癒着させてしまいます。

鶏肉でもたまに線維ばった固い膜があります。包丁で切らないとバラバラにならいない膜です。

これらが癒着すると、作用の異なる筋肉が一つの塊となってしまい、

それぞれの作用を邪魔したり、「こり」・「ゆがみ」・「痛み」を生じさせます。

また、坐骨神経痛などの「神経痛」はこのファシアの癒着により神経が圧迫されることで

痺れなどの症状が出現します。

癒着しているファシアをリリースすることで、筋肉や神経がそれぞれ正しい作用ができるようになり

違和感や症状が改善します。

お身体にお悩みがある方はぜひお試しください♪

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Ｍeey's  Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南  
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン

筋膜リリース・美容筋膜リリース・ヨガ

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こんにちは。
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2月の店内アロマの香りです♪ 

今月は、『スイートオレンジ×ベルガモット』

心を前向きに明るくしたいときにおすすめのブレンドです！

アロマの香りで気持ちをパッと明るくしてくださいね♪

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こんにちは。
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今日は寒さが増し、名古屋でも雪が降っています❄︎

そんな冬はどうしても「肩こり」を感じる方が多くなります😵‍💫

寒さを感じると、人は無意識に縮こまってしまいますよね。

なぜかというと、体の表面積をなるべく小さくするためです。

表面積が小さいほど体温の発散が防げるため、無意識にギュッと丸まってしまいます。

ギュッと丸まることにより、体に力が入ってしまい、筋肉は緊張します。

筋肉の緊張は身体の硬さを招き、肩こりや首こりの悪化につながります、、

寒くて身体が丸まっているな〜、力が入っているな〜
と感じた時は、意識的にフッと力を抜いてあげてください😊

また肩や首こりにはストレッチも効果的です☆

イラストのように首を横に倒し、倒した方の腕で軽く頭を引っ張ってください。

伸びているな、気持ちがいいなというところで20〜30秒キープしてください。

左右3回ずつ実施すると、緊張が和らぎ身体が楽になります！

ぜひ試してみてくださいね♪

ストレッチではなかなかスッキリしない、

ガチガチすぎて伸びている気がしない方は

ぜひミーツにお越しください◎

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こんにちは！
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みなさん寒くても運動していますか？
冬はコレステロールが増えやすく、
特に女性のが増えやすいと言われています。
特に悪玉コレステロールが増えやすいのです！
甘いものが好き！脂っこい物が好き！
そんな方はヨガで身体を動かして、
コレステロールを減らして、脂肪燃焼をしましょう！

身体が硬くても、全然大丈夫です！
ヨガは他人と比べるものでも
できるできないでもないので、
今のご自分での変化を楽しんでみてください(^ ^)

こんにちは！
Meey’s Health＆Beauty＆Yoga（ミーツ）です♪

本日もパーソナルレッスンありがとうございました♪

身体が硬くて、膝が痛くなってきてなんとかしたい。
お客様のご要望をヨガで、アプローチ♪

胡坐で左膝が痛かったのも痛みがなくなって、
股関節もだいぶ開くようになってきました！
本日のbefore →after！　
もっと早くやれたら良かったー！
そんなお言葉をいただき、
お客様がご自身の身体に興味を持っていただけた事が嬉しいです♪

ちょっと気になったら一度お試しにお越しください！
お待ちしてます！！

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