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2022 / 05 / 27  12:02

腰痛に効くストレッチ★2

腰痛に効くストレッチ★2

こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康&美容&ヨガサロン。
Meey's Health&Beauty&Yoga(ミーツ)です。

  

今回も【曲げた時に痛みがある方に効く】ストレッチのご紹介です!

第2弾は寝ながらできる大臀筋(だいでんきん)のストレッチです☆

大臀筋のケアは猫背の改善・ぽっこりお腹の解消などにも効果的です◎

 

【方法】

1.仰向けに寝て両ひざを立てます

2.左脚の外くるぶしを右脚のももの上に乗せます

3.右脚を抱え、胸の方へ引き寄せます

   お尻の辺りが伸びていればOK

4.反動をつけずに20〜30秒キープします

5.1〜3を3回繰り返します

6.反対側も同様にチャレンジ

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寝ながらできるので朝ベッドから起き上がる前や

夜、寝る前におススメです♪

辛い腰痛の緩和・予防にぜひお試しください◎

 

 

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Meey's  Health&Beauty&Yoga[ミーツ]
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南  
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康&美容&ヨガサロン

痛みのケア・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント

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2022 / 05 / 26  15:05

久屋大通【燈ヨガ】 月礼拝ヨガ

久屋大通【燈ヨガ】 月礼拝ヨガ

こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康&美容&ヨガサロン。

Meey's Health&Beauty&Yoga(ミーツ)です。

 

今回は燈ヨガのレッスンメニュー『月礼拝ヨガ』についてご紹介☽

月礼拝とは、マットを横方向に使い呼吸に合わせフローで動くよがになります。

ポーズ1つ1つが満月や三日月、新月を表しているとされ月の満ち欠けになっています。

 

ヨガでよく聞く太陽礼拝はマットを縦向きに使用し、上下に大きく動く陽のエネルギー的よがとは対照的に、

マットを横向きに使用し、左右に動く陰のエネルギーがあると言われています。

 

人間は月の満ち欠けに関係していると言われており、特に女性は生理周期が月に満ち欠けに関係しているとされています。

月にも新月、満月、三日月といろいろな顔があるように、女性もひと月の中で様々な顔を持っています。

月礼拝ヨガでは月にまつわるお話から始まり、月礼拝を行うなかで、日常生活で移ろう感情を受け入れ月の満ち欠けに

寄り添う神秘的なレッスンです。

また股関節を大きく動かすため、血流の改善や女性特有のお悩みにも効果があります。

 

毎日頑張っているあなた。今日は空を見上げて月を眺めてみましょう。

『たまには月のせいにしたっていい。』

 

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2022 / 05 / 23  18:34

久屋大通 燈(とぼし)ヨガ☆ オーダーメイドヨガ

久屋大通 燈(とぼし)ヨガ☆ オーダーメイドヨガ

こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康&美容&ヨガサロン。

Meey's Health&Beauty&Yoga(ミーツ)です。

ミーツのヨガはパーソナルもしくは2~4人のプライベートヨガです!
そんな燈(とぼし)ヨガに選べるヨガレッスンができました!

種類は
〇オーダーメイドヨガ
〇内観ヨガ
〇まどろみヨガ
〇キャンドル瞑想ヨガ
〇月礼拝ヨガ
〇アロマヨガ
になっています!!

今回はオーダーメイドヨガについてご紹介いたします♪
こちらのヨガレッスンでは、生徒さんとお話をし、しっかりとカウンセリングしながら
目標や悩みに合わせ、レッスン内容を1からオーダーメイドで作成します。

 

スタジオなどのグループヨガでは自分の難易度にあっていない方、
怪我などをして行えないポーズがある方、
悩みに特化したヨガを行いたい方
目標に向けて最先端のアプローチを行いたい方
個別でじっくりとポーズを見てほしい、コツを知りたい方におすうすめです!

スタジオと違い、お1人お1人とお話することで、よりヨガの効果や良さを実感して
いただけます☆

ヨガに興味があるけど、スタジオに1人で行くのが不安!という初心者の方も大歓迎!
久屋大通ミーツにて待っています♪

 

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2022 / 05 / 19  17:49

5月26日限定クーポン登場!1日限りのお得なヨガ・アロマ☆

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こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康&美容&ヨガサロン。

Meey's Health&Beauty&Yoga(ミーツ)です。

 

昨日からお昼はかなり気温が上がり、暑い日になりましたね。

来週5月26日(木)限定でアロマとヨガのお得なクーポンが完成しました!!
1日限りのクーポンになっているため、かなりお得になっています☆

平日ですが、アロマやヨガで優雅に自分へのご褒美時間にしましょう〇
・普段の疲れを癒したい方
・夜の眠りが浅い方
・リラックスしたい方
・何か新しいことを始めたい方


などぜひぜひお越しください(*^^*)

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2022 / 05 / 18  10:30

腰痛に効くストレッチ★1

腰痛に効くストレッチ★1

こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康&美容&ヨガサロン。
Meey's Health&Beauty&Yoga(ミーツ)です。

 

前回のブログでご紹介した曲げると痛い?反ると痛い?は

読んでいただけましたか?

もしまだの方は先に読んで実際に確認してみてください! 

 

今回は【曲げた時に痛みがある方に効く】ストレッチのご紹介です!

第1弾は座ったままできる大臀筋(だいでんきん)のストレッチです☆

大臀筋のケアは猫背の改善・ぽっこりお腹の解消などにも効果的です◎

 

【方法】

1.椅子に座ります

2.片側の脚の外くるぶしを反対側のももの上に乗せます

3.息を吐きながら上半身を前に倒します

   お尻の辺りが伸びていればOK

4.反動をつけずに20〜30秒キープします

5.反対側も同様にチャレンジ


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座ったままできるのでお仕事のちょっとした隙間時間に可能です♪

辛い腰痛の緩和・予防にぜひお試しください◎

 

 

 

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