｜ブログ｜
腰痛に効くストレッチ★1
こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。
前回のブログでご紹介した曲げると痛い？反ると痛い？は
読んでいただけましたか？
もしまだの方は先に読んで実際に確認してみてください！
今回は【曲げた時に痛みがある方に効く】ストレッチのご紹介です！
第1弾は座ったままできる大臀筋（だいでんきん）のストレッチです☆
大臀筋のケアは猫背の改善・ぽっこりお腹の解消などにも効果的です◎
【方法】
1．椅子に座ります
2．片側の脚の外くるぶしを反対側のももの上に乗せます
3．息を吐きながら上半身を前に倒します
お尻の辺りが伸びていればOK
4．反動をつけずに20〜30秒キープします
5．反対側も同様にチャレンジ
座ったままできるのでお仕事のちょっとした隙間時間に可能です♪
辛い腰痛の緩和・予防にぜひお試しください◎
その他、ホットペッパービューティー
お電話：052-887-7277もしくは、
mail：meeys.by@gmail.com よりご予約下さい。
Meey's Health＆Beauty&Yoga/ミーツ/愛知/名古屋/久屋大通駅/久屋大通/久屋サロン/理学療法士/筋膜リリース/組織間リリース/痛みのケア/体の不調/首こり/肩こり/肩の痛み/五十肩/腰痛/膝の痛み/坐骨神経痛/美容筋膜リリース/フェイス/小顔/リフトアップ/たるみ/巻き肩/ヒップアップ/ウエスト/パンプス似合わせ/骨盤矯正/O脚/X脚/久屋ヨガスタジオ/久屋アロマ/ヨガ/完全個室/コロナ対策/燈ヨガ/とぼしヨガ/少人数制ヨガ/高蔵寺ヨガ教室/久屋大通パーソナルヨガ/名古屋パーソナルヨガ/プライベートヨガ/パーソナルヨガ/セミパーソナルヨガ/キャンドルナイトヨガ/アロマヨガ/お友達とヨガ/アロマトリートメント/アロマハンドトリートメント/アロマフットトリートメント/アロマテラピー/キャンドル
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Ｍeey's Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン
痛みのケア・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
アロマストーンが導入されました☆
こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。
この度ミーツにアロマストーンが導入されました！
店内アロマの香りを今までは加湿器を用いていましたが、
今月からはアロマストーンで香りをお楽しみいただけます！！！
アロマストーンはほんのりと香るため、
自宅にお子さんがいる方やペットと一緒に暮らしている方にも
取り入れやすいものです！
また、見た目もコロンとしてかわいいのでインテリアになりますね☆
その他、ホットペッパービューティー
お電話：052-887-7277もしくは、
mail：meeys.by@gmail.com よりご予約下さい。
Meey's Health＆Beauty&Yoga/ミーツ/愛知/名古屋/久屋大通駅/久屋大通/久屋サロン/理学療法士/筋膜リリース/組織間リリース/痛みのケア/体の不調/首こり/肩こり/肩の痛み/五十肩/腰痛/膝の痛み/坐骨神経痛/美容筋膜リリース/フェイス/小顔/リフトアップ/たるみ/巻き肩/ヒップアップ/ウエスト/パンプス似合わせ/骨盤矯正/O脚/X脚/久屋ヨガスタジオ/久屋アロマ/ヨガ/完全個室/コロナ対策/燈ヨガ/とぼしヨガ/少人数制ヨガ/高蔵寺ヨガ教室/久屋大通パーソナルヨガ/名古屋パーソナルヨガ/プライベートヨガ/パーソナルヨガ/セミパーソナルヨガ/キャンドルナイトヨガ/アロマヨガ/お友達とヨガ/アロマトリートメント/アロマハンドトリートメント/アロマフットトリートメント/アロマテラピー/キャンドル
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Ｍeey's Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン
痛みのケア・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【平日13時-16時限定】クーポンできました★
こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。
みなさん、春バテしていませんか？
最近は天気が悪い日も多く、寒暖差も激しいですよね…
なんだか身体がだるかったり重かったり、気分も落ち込みやすいと思います。
そんな時はミーツでリフレッシュ！
ホットペッパーにてお得な平日限定クーポンができました☆
ボディメンテナンス40分に初回20分延長の施術時間60分が
今なら8200円で受けられます！！
コリや痛みなどの『首肩集中』と『腰痛＋骨盤矯正』の2つのクーポンがございます。
受付時間が平日13時〜16時（最終受付）となっていますのでお間違いなく！
空きもまばらなので予約が取れたらラッキー♪
行ってみようか悩んでいる方、お得に試してみたい方
この機会にホットペッパーからご予約ください😊
その他、ホットペッパービューティー
お電話：052-887-7277もしくは、
mail：meeys.by@gmail.com よりご予約下さい。
Meey's Health＆Beauty&Yoga/ミーツ/愛知/名古屋/久屋大通駅/久屋大通/久屋サロン/理学療法士/筋膜リリース/組織間リリース/痛みのケア/体の不調/首こり/肩こり/肩の痛み/五十肩/腰痛/膝の痛み/坐骨神経痛/美容筋膜リリース/フェイス/小顔/リフトアップ/たるみ/巻き肩/ヒップアップ/ウエスト/パンプス似合わせ/骨盤矯正/O脚/X脚/久屋ヨガスタジオ/久屋アロマ/ヨガ/完全個室/コロナ対策/燈ヨガ/とぼしヨガ/少人数制ヨガ/高蔵寺ヨガ教室/久屋大通パーソナルヨガ/名古屋パーソナルヨガ/プライベートヨガ/パーソナルヨガ/セミパーソナルヨガ/キャンドルナイトヨガ/アロマヨガ/お友達とヨガ/アロマトリートメント/アロマハンドトリートメント/アロマフットトリートメント/アロマテラピー/キャンドル
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Ｍeey's Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン
痛みのケア・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パンプスでお悩みの方に！
こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。
最近、パンプスを履くことはありますか？
スニーカーブームにより、履く機会が圧倒的に減っているパンプス。
しかし、お仕事や場所・場面によってはまだまだパンプスが必要なことも。
またプライベートでも履きたいけど、
・足が前に滑る
・つま先が締め付けられる
・不安定でつまずきそう
・苦痛の連鎖でイライラする
など悩みが多いため避けている方も多いのではないでしょうか？
そんな足元の悩みからあなたを解放するパンプス
『Liberasion（リベラシオン）』を当店では取り扱っています◎
リベラシオンは学術博士、理学療法士でもある蒲田和芳氏が開発した
特別なインソールが内蔵されており、
足が前に滑ることもなく、ピンヒールなのに驚くほど安定します！
足元から姿勢をデザインすることで、からだのバランスが整い
理想のスタイルを楽しめます。
ミーツではご試着・ご購入することもできます。
もちろん試着だけでもOK！ご興味ある方はぜひお問い合わせください！
またお手持ちのパンプスに足を合わせる
パンプス似合わせ術という筋膜リリースを用いた施術も行なっています♪
足元からまっすぐな美しさを手に入れませんか？
その他、ホットペッパービューティー
お電話：052-887-7277もしくは、
mail：meeys.by@gmail.com よりご予約下さい。
Meey's Health＆Beauty&Yoga/ミーツ/愛知/名古屋/久屋大通駅/久屋大通/久屋サロン/理学療法士/筋膜リリース/組織間リリース/痛みのケア/体の不調/首こり/肩こり/肩の痛み/五十肩/腰痛/膝の痛み/坐骨神経痛/美容筋膜リリース/フェイス/小顔/リフトアップ/たるみ/巻き肩/ヒップアップ/ウエスト/パンプス似合わせ/骨盤矯正/O脚/X脚/久屋ヨガスタジオ/久屋アロマ/ヨガ/完全個室/コロナ対策/燈ヨガ/とぼしヨガ/少人数制ヨガ/高蔵寺ヨガ教室/久屋大通パーソナルヨガ/名古屋パーソナルヨガ/プライベートヨガ/パーソナルヨガ/セミパーソナルヨガ/キャンドルナイトヨガ/アロマヨガ/お友達とヨガ/アロマトリートメント/アロマハンドトリートメント/アロマフットトリートメント/アロマテラピー/キャンドル
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Ｍeey's Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン
痛みのケア・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
曲げて痛い？反って痛い？
こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。
今回は腰痛に効くストレッチのご紹介の前に
腰痛が出る動作を確認したいと思います！
確認の方法は簡単！！
前屈動作（曲げる）で痛いか？
後屈動作（反る）で痛いか？
曲げて痛い場合は身体の後面にあるお尻やもも裏、ふくらはぎなどの
筋肉の柔軟性が低下することで腰背部の痛みを招いていることが多く見受けられます。
また反って痛い場合はろっ骨の動きや肩甲骨の可動性、腹筋の筋力低下、股関節の前の筋肉の
柔軟性低下などが痛みを招いている可能性があります。
よって腰痛は症状の出方によってアプローチ方法が異なります！
もちろん、曲げても反っても痛みが出る方や捻ると痛みがでる方もいらっしゃいます。
この場合は症状に合わせてアプローチ方法や優先順位を考える必要があります！
無理してしまうと痛みの悪化に繋がりますので、
くれぐれも無理ない範囲で確認してみてくださいね！
またそれぞれに合ったエクササイズをお伝えしていきます♪
その他、ホットペッパービューティー
お電話：052-887-7277もしくは、
mail：meeys.by@gmail.com よりご予約下さい。
Meey's Health＆Beauty&Yoga/ミーツ/愛知/名古屋/久屋大通駅/久屋大通/久屋サロン/理学療法士/筋膜リリース/組織間リリース/痛みのケア/体の不調/首こり/肩こり/肩の痛み/五十肩/腰痛/膝の痛み/坐骨神経痛/美容筋膜リリース/フェイス/小顔/リフトアップ/たるみ/巻き肩/ヒップアップ/ウエスト/パンプス似合わせ/骨盤矯正/O脚/X脚/久屋ヨガスタジオ/久屋アロマ/ヨガ/完全個室/コロナ対策/燈ヨガ/とぼしヨガ/少人数制ヨガ/高蔵寺ヨガ教室/久屋大通パーソナルヨガ/名古屋パーソナルヨガ/プライベートヨガ/パーソナルヨガ/セミパーソナルヨガ/キャンドルナイトヨガ/アロマヨガ/お友達とヨガ/アロマトリートメント/アロマハンドトリートメント/アロマフットトリートメント/アロマテラピー/キャンドル
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Ｍeey's Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン
痛みのケア・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
