こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

ヨガの哲学の中に
『八支則』という考えがあります。
8段階のひとつひとつを達成できた先にヨガのゴールがあると言われています。

その中でもひとつめ
『アヒムサ』についてお話をしていこうと思います。

アヒムサとは、非暴力という意味です。
簡単に言うと暴力をやめましょうね。ということ。

相手に対する手での暴力や、傷つく言葉などの言葉の暴力から
忙しいときに相手の方を向かずに返事を適当にしてしまったという行動の暴力
ついつい物を投げて置いてしまった。など
意外と考えると日常生活に溢れていると思います。

もちろんこの暴力の対象は、自分も含まれています。
本当は嫌なのに断り切れず仕事を引き受けてしまった。
失敗した際に必要以上に自分はだめな人間だと責めすぎてしまったなど。

もっと簡単なことで言うと私がよくやってしまうのは、
ご飯を食べすぎること。
お腹がいっぱいなのに作った料理をこんだけ余らせても・・・
とついつい無理して食べてしまう。良くないですね。
飲み会の席で飲みたくもないお酒を付き合いで仕方なく飲むのひとつです。

皆さんはどうでしょうか？日常の中で自分に対して暴力をふるってないですか？
自分を大切にできていないとき、相手や他人・物に対して優しくするのは
とっても難しいことです。

まずは自分を大切にすることから始めてみませんか？
ヨガ哲学は日常生活で役立つ生きやすくなる術のひとつだと私は思います。

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理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン

痛みのケア・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント

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来週末にはGWに突入しますね！

ミーツでは誠に勝手ながら下記の通り休業とさせて頂きます。

【GW休業日】

4月30日（土）〜  5月4日（水）まで　

4月29日・5月5日は通常営業

ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い致します。

GWに入る前に、もしくは連休の終わりに

身体と心をリフレッシュしにお越しください♪

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金山に店舗があった際大人気だったクーポンが復活しました！
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人気の癒しセットクーポンです！！

キャンドルの淡い光りに包まれるリラックス効果の高いヨガで
心も身体もリラックス・すっきりした後は、
お好みで選びブレンドするアロマオイルでさらにリラックス♪

仕事帰りやお休みの日の自分磨きにおススメです☆
※女性限定メニューです。

ヨガとアロマで自分の心と身体を労わり、
内側から本当の自分と向き合いましょう。

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肩こりに効くストレッチのご紹介！第4弾！！

今回は胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）のストレッチです☆

胸鎖乳突筋のケアは頭が前に突き出した姿勢・寝付きの悪さ・リフトアップなどに効果的です◎ 

【方法】

1．鎖骨を手で抑えます

2．斜めにあごを引き上げます

　  首の前のあたりが伸びていればOK

3．反動をつけずに20〜30秒キープします

4．1〜3を3回繰り返します

5．反対も同様にチャレンジ

胸鎖乳突筋は首を動かすだけでなく、呼吸も補助しています！

また頸動脈も通り、リンパ管も集中している場所のため

筋肉が緩むことで睡眠の質の向上や顔のむくみの改善に繋がります♪


辛い肩こりの緩和・予防にぜひお試しください◎

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先日のパーソナルヨガのご様子です。
この日はとにかく眠たく、リラックス系でとのオーダーでした☆

リラックスヨガでも一つ一つのポーズをじっくり行うレッスンであったり、
ゆっくり呼吸に合わせてフローで行うリラックス系など、
リラックスに特化した内容でもレッスン内容はたくさんあります！

その時その時の気分や、生徒さんの状態を確認しながら
レッスンを組んでいきます♪


春は疲れが出やすい季節です。
ヨガでリフレッシュ・リラックスして自分の身体と心を労わりましょう！


まずは体験レッスンからお気軽にお申込みください♪

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