こんばんは！
久屋大通駅から徒歩3分にある
Meey's Health&Beauty&Yoga
(ミーツ)です。


本日は月に1度、パーソナルヨガでお越しいただいている方のレッスンの様子をご紹介！！

この日のカウンセリングでは、『疲れているけどもほどほどに動きたい、股関節のつまりが強い』
とのことでした。そんな時におすすめなのが、『月礼拝』です！
月礼拝はフローで行うためほどよく動くことができます。
また横への動きが多く、ポーズも股関節をほぐすポーズがたくさん入っています。
股関節をほぐすことで血流がUPし、女性は生理周期の不調の改善やホルモンバランスの改善に
効果があります。

私も月礼拝が大好きなためよくレッスンでは取り入れています。

またこの日は新月ということもあり、タイミングもばっちり！
新月の日は新しいエネルギーを取り込むことに優れており、新たな物事を始めるのに最適な日です。
そんな日はヨガでエネルギーを取り入れリフレッシュしてみましょう！

燈（とぼし）ヨガ

体験レッスン　パーソナル60分（カウンセリング込みで90分）　￥5000

　　　　　　　プライベート60分（2～3人用・男性OK・カウンセリング込みで90分）　￥3000/人

こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

今回は悩んでいる方も多い肩こりについて★

「こり」の原因は筋肉の緊張！
人間の頭の重さは体重の約10～15％を占めているといわれています。

特に現代ではスマホやタブレット、パソコンなどの影響により、
画面を覗き込もうと頭が前方に突き出ることで首のカーブが失われ
ストレートネックになってしまいます。


ストレートネックの状態では首の前側にある斜角筋（しゃかくきん）の緊張が高まったり、
頭が前にいくことで自然と猫背を招きます。
その結果、頭を支えようと僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）なども
緊張し、筋肉がこわばって硬くなることで、筋肉にある血管が収縮して血行不良を招きます。
血行が悪くなることで、肩の筋肉に溜まった疲労物質や痛み物質がうまく排出されず、
コリや痛みが生じるといわれています。

たまにはスマホやタブレットを手放し
自分の身体を労わる時間も大切ですね！

硬まった筋肉は癒着してしまっていることが多いため、
ミーツのボディメンテナンスでケアしてあげることも効果的です◎

またストレッチなどでも予防効果はあるため
少しずつ自宅でできるエクササイズを紹介していきたいと思います(^^)

 

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Ｍeey's  Health＆Beauty＆Yoga［ミーツ］
愛知県名古屋市東区泉1丁目22-26
成田久屋ビル3階南  
久屋大通駅1B出口徒歩3分
理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン

痛みのケア・美容筋膜リリース・ヨガ・アロマトリートメント

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こんにちは。
久屋大通駅から徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）

ミーツではアロマトリートも行っていますが、精油を選ぶときどれを選んだらいいか？

そもそも精油って？ということがあると思います。

そこでミーツでは、精油をもっと身近に感じてもらうために、ブログでいろいろな種類の精油をご紹介していきたいと思います。

精油とは、植物の花や葉、果皮・樹脂などから様々な方法で抽出された不純物などを一切含まない天然成分100％のものを

精油（エッセンシャルオイル）と呼びます。

抽出方法などはまた機会があるときにご紹介しますね♪

今回ご紹介する精油は『マンダリン』

ミカン科で、精油は鮮やかなオレンジ色の果皮から圧搾法で得られます。

やや甘みのある明るく華やかな香りがするため、香粧品香料として、フローラルブーケやシプレなどに使われます。

植物の生育に影響を与える５つの植物病原性真菌に対する、抗真菌作用がみられたという報告もあります！

～おススメブレンド～

・マンダリン＿＿4

・ライム＿＿１

・フランキンセンス＿＿２

夏の夕暮れを感じるような、疲れた気持ちをそっと和らげてくれるようなブレンドです☆

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こんばんは☽

久屋大通り駅から徒歩3分にあるMeey’s　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

ミーツの燈（とぼし）ヨガは普通のヨガよりリラックス効果の高いヨガレッスンになっています。

今回はその理由を書いていこうと思います。

１．キャンドルの淡い光りで行う幻想的な空間

　　キャンドルの淡いオレンジ色の光には、気持ちを前向きにしてくれる効果があります。

　　またキャンドルの炎の揺れは１『１/Fゆらぎ』という周波数があり、この炎の揺れを見ることで

　　自律神経が整うと言われています。

２．ヒーリング効果のある自然な音楽

 　　先ほど書いた『１/Fゆらぎ』は不規則的でも規則的でもない周波数と言われ、

　　自然の中にたくさん溢れています。

　　川の流れる音や鳥のさえずり、海の音や葉っぱが揺れる音など・・・

　　これらの自律神経が整うヒーリングミュージックを流してよりリラックス空間にしています。

３．ゆっくりとした優しいガイド

 　　燈（とぼし）ヨガは、リラックスに特化した空間のヨガです。

　　五感のすべてをリラックスしていただくため、口頭でのガイドでも

　　ゆっくりとした耳障りの心地よいガイドを心掛けています。

このように淡い光りの中でよりリラックスしていただくために作ったのが　燈（とぼし）ヨガです。

・毎日の疲れがたまっている方

・自分だけの時間が欲しい方

・夜なかなか眠れない方

・瞑想やマインドフルネスに興味がある方

・悩みや苦しみをなかなか人に相談できない方

・日常から少し離れて非日常を味わいたい方

などに特におススメです☆

普通のヨガよりリラックス効果の高い”燈（とぼし）ヨガ”をぜひ一度体験しにお越しください☆

こんにちは。
久屋大通駅徒歩3分にある、女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's　Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

筋膜リリースによる新美容法！

“美容筋膜リリース”

フェイスラインのリフトアップ、ヒップアップなどで人気のこのメニューですが、

既製品のパンプスに足を合わせることもできちゃいます！

特にパンプスの横幅がきつくてお困りの方が多いのではないでしょうか？

原因は足のアーチの破綻が影響しています。

人間の足裏には3つのアーチ（縦アーチ2つ、横アーチ1つ）があり、

体重の分散や負担軽減といった役割を担っています。

しかし足趾の付け根ラインにかけて存在する横方向のアーチが崩れると足幅が広くなり、

パンプスなどの細いラインの靴が窮屈になってしまいます。

骨間筋（こっかんきん）や長母趾外転筋（ちょうぼしがいてんきん）などの

筋肉や皮下脂肪の癒着をはがすことで横アーチがよみがえり、

しなる足になるため、細身の靴が苦痛ではなくなります。

もちろん施術にはソフトなタッチで痛みの少ない筋膜リリースを用います。

施術後には自然とお客様から笑みが溢れます♪

実際に痛みなく履きたいお手持ちのパンプスを持ってきていただいても構いません◎

お仕事で必需品だけど苦痛な方、

プライベートでカッコよく履きこなしたいけど痛みを考えるとスニーカーを選びがちな方、

お待ちしております(^^)

 

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